Цус багадах, хүнс тэжээлийн хомсдол зэрэг олон хүчин зүйлсээс болж толгой эргэдэг. Энэ үед хэрхэх талаар “www.wikihow.com” сайт мэдээллээ.
Алхам №1
Толгой эргэсэн үедээ тайван байх хэрэгтэй. Энэ үзэгдэл хэдхэн минут үргэлжилдэг учир та тайван байгаарай.
Алхам №2
Таны толгой эргэсэн бол бүлээн ус уугаарай.
Алхам №3
Гадил идэхийг зөвлөж байна.
Алхам №4
Нэгт: Дээшээ харж хэвт. Хоёрт: Суу. Гуравт: Алх. Толгой эргэсэн үедээ энэхүү хялбар дасгалыг хийгээрэй.
Алхам №5
Амрах хэрэгтэй.
Алхам №6
Боксоор хичээллэх, доргилт авах спортоор хичээллэхгүй байх.
Алхам №7
Мэргэжлийн эмчид үзүүлэх.
Б.Дэлгэрцэцэг
24news.mn